什么是健康<br /> <br /> 一、什么是健康？<br />“健康是身体上、心理上和社会适应上的完好<br />状态，而不仅是没有疾病或虚弱”<br /> —世界卫生组织<br />健康=身体健康+心理健康+社会适应良好<br /> <br /> “1” 与“0” 的关系<br />健康不等于有了一切，但是没有了健康，真<br />的就没有了一切。<br /> <br /> 二、什么是心理健康？ <br />世界卫生组织提出的身心健康的七大标准：<br />“五快三良好”<br />快食：吃饭不挑食，津津有味<br />快睡：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满<br />快便：快速通常地排泄，肠胃功能好<br />快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷<br />快行：行动自如，迈步轻松有力<br /> <br />良好的个性：性格温和，乐观、胸怀坦荡<br />良好的处事能力：能自控、适应环境快、有<br />知足感<br />良好的人际关系：待人接物宽和，不过分计<br />较小事，能助人为乐、与人为善<br /> <br />三、心理健康误区：<br />1、身体健康就是心理健康吗？<br />2、心理不变态就算心理健康吗？<br />3、有心理问题就是有精神病吗？<br />4、心理问题只发生在少数人身上吗？<br /> <br />心理异常<br />心理正常<br />心理不健康心理健康<br /> “心理健康”与“心理不健康”都属于“正常”范围，<br />只是“正常”水平和程度不同。<br /> “不健康≠有病”<br />心理正常、心理不正常、心理健康、心理不健康<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />四、增进心理健康的途径<br /> １、上心理健康课<br />2、积极与人交流<br />3、积极参加学校的活动<br />4、加强自我心理调节<br /> <br />5、群求心理咨询的援助（进行心理咨询并不<br />是一件丢人的事）<br /> <br /> <br /> <br /> <br />你要好好爱自己，接受自己的身体、<br />容貌，接受自己的不完美，然后去挖<br />掘自我身心的美好。<br /> ——毕淑敏<br />
