四年级上册心理健康教育课件-正确认识自己的情绪 全国通用(共19张PPT)

正确认识自己情绪<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />处于青春期的同学,由于身体的各方面<br />机能正快速调整,自控能力差,遇到事<br />情有时很难控制好自己的情绪，尤其<br />是受到较大的刺激而出现情绪在短时<br />间内快速改变时，常常会出现失控状<br />态。比如，当有同学不小心得罪你了，<br />你或许就会与他争论不休，越吵越凶，<br />直到面红耳赤甚至大打出手。等老师<br />教育以后你才感到后悔莫及，后悔没<br />有管理好自己的情绪。特别是过度的<br />愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯<br />罪或其他后果，因此控制情绪十分重<br />要。<br /> <br />1 默数30秒<br />2 闭上双眼、深呼吸<br />3 给自己暗示<br /> <br />4 为自己寻找下台级机会<br />5 学会自我调节<br />6 学会宣泄<br /> <br />不是烦恼太多<br />而是我们心胸不够开阔<br />不是幸福太少<br />而是我们还不懂得生活<br />快乐时唱支歌<br />忧愁时写首诗<br />无论上苍给予我们怎样<br />的待遇<br />生命总是美丽的 <br /> <br />衷心祝愿<br /> 开心学习 快乐成长<br /> <br /> 谢谢同学们<br />