我的情绪气象台<br />学情分析： <br />根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理<br />健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感；改变不合理想<br />法、走出情绪低谷；我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第二课时，主要<br />是通过一些活动游戏讨论让学生了解如何调控情绪。 <br />辅导目标 <br />学生学会自我调节情绪，帮助学生学会保持快乐的情绪。 <br />辅导重、难点 <br />学生学会自我调节情绪，帮助学生学会保持快乐的情绪。 <br />辅导手段 <br />本课主要采用了游戏、情境体验式、活动法、讨论分享等 <br />辅导准备 <br />课件、幸运盒子 6 个（装有红豆、白豆、绿豆若干的不透明布口袋）、情绪手掌<br />图、活动表（见附表） <br />辅导过程： <br />一、暖身活动——回忆上节课的内容。 <br />小游戏：“抓到小幸运” <br />游戏规则：还记得我们的观后感吗？好像字数还没具体定下来哦，今天我们就用<br />我们的幸运盒子决定我们的字数！每组有一个幸运盒子，我们将按照 1—6 的编<br />号，依次抽取豆子，里面有红色的豆子，有白色的豆子，有绿色的豆子，黄色的<br />豆子，豆子的颜色不同，代表的字数就是不同的，50—800不等。我们先来抽取<br />豆子，先抽到豆子的小朋友，把我们豆子的颜色记录下来，把豆子放进去，等待<br />所有小朋友抽取完成。我们现在编号 1的小朋友先来抽取..... <br />①豆子抽取完毕，我们现在来公布答案吧！ <br />红色——50 绿色——200 黄色——400 白色——800 <br />②老师提问：教师采访抓到不同颜色豆子的学生，有什么样的感受。 <br />③学生发言 <br />④老师：嗯，不好意思，游戏归游戏，刚刚的字数都只是开玩笑，大家的观后感<br /> <br />还是 200字。 <br />⑤教师小结：刚刚大家感受了不同种类各式各样的情绪，还记上节课我们讲的基<br />本情绪有哪四个吗？情绪分为哪几类呢？ <br />⑥复习：基本情绪——喜、怒、哀、惧；分为消极情绪和积极情绪。 <br />二、分享调节情绪的小方法 <br />看来大家对上节课的内容都学习到手了，还记得我们上节课的情绪手掌图吗？现<br />在我们拿出来，小组分享。 <br />1、你有哪些情绪？ <br />2、产生情绪时的想法？ <br />3、发生了什么事？ <br />追问：那你们有什么方法解决当时的情绪呢？ 老师为你们总结了一下，有这样<br />一些方法<br />①向亲密的人倾诉 <br />②培养一个兴趣 <br />③积极的心态 <br />④多做运动 <br />⑤睡眠放松法 <br />⑥听音乐 <br />（板书） <br />三、情绪 ABC <br />大家说了那么多种方法，老师也给大家带来了一种好方法。我们先来看看下面一<br />个故事。 <br />故事内容：雨天的岩石边。 <br />①老师提问：看到这个故事，你想到了什么？ <br />②学生发言 <br />③ 老 师 讲 解 ： 不 错 ， 这 就 是 我 们 的 情 绪 ABC 理 论 ， 同 样 的 事 件<br />（ Activating event ）， 有 着 不 同 的 信 念 （ Belief ）， 得 到 的 结 果<br />（consequence）是截然不同的。所以快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度<br />看问题，往往是海阔天空。 <br /> <br />四、案例分析 <br />在我们的生活中，也经常有这样的事发生，同一件事，因为我们的想法不同或者<br />不合理的想法，从而有着不同的情绪，我们来试一试，怎么改变我们的想法，来<br />调节我们的情绪吧。 <br />接下来我们每个小组抽取一张卡片，根据卡片的内容，试一试改变我们的想法，<br />猜一猜我们会有怎么样的情绪变化。 <br />活动内容：每组 1号同学随机抽取一张卡片，根据卡片上的的内容，试一试改变<br />我们的想法，想一想我们的情绪会有什么变化。并为自己解决方案打分（-5—5<br />之间），每一种想法用一种颜色的水彩笔做上标记，并用相同颜色的彩笔在右边<br />左边上点出对应的分数。 <br />全班分享 <br />如果他-----------（想法）----------，他的情绪就会是---------- （有好<br />的想法，板书出来） <br />五、总结 <br />通过我们学习，我们学会了通过改变我们信念，让我们豁然开朗，有时候快乐与<br />不快乐之间只隔着一念之差，希望通过这节课的内容，我们都将是一个快乐的小<br />天使。 <br />（动物表情图+音乐结束这节课）<br />
