<br />与“拖延”告别<br /> <br /> <br />活动目标：<br /> 1、正确地认识拖延行为。<br /> 2、了解造成自己拖延的可 <br />能原因。<br /> 3、学习克服拖延的方法。<br /> <br />热身活动：<br /> “我说你做！”<br /> <br /> 哪个片段给你的印象最<br />为深刻？让你想到了什么？<br /> <br /> 把你对拖延的理解<br />说给大家听听吧！<br /> <br /> 拖延行为是一种非必要的、后果有害的推迟<br />行为。是一个人在完成一项任务中不能立刻、持<br />久的投入，而去从事无关活动的一种行为现象。<br /> 了解拖延行为<br /> <br /> <br />1、不到最后期限不完成任务<br />2、每次完成作业时总会各种拖延，直到时间不够<br />3、没有学习计划，不懂时间管理<br />4、上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上<br />5、总是认为时间还有，用不着着急<br />6、懒散，日复一日，总想着明天再做<br />7、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，<br />这个稍后<br />8、自我麻痹：还来得及，不行就熬夜完成<br /> <br />9、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做<br />10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被家长或老<br />师责怪<br />11、无论别人怎么催也定力十足，习以为常了<br />算下你的总分<br /> <br />小组讨论：1、我们为何会拖延？<br /> <br /> 2、如何做到不拖延？<br /> <br />我们为何拖延<br /> 恐惧失败（对取得成功信心不足）<br /> <br />对抗情绪<br /> <br />说说你的不拖延的故事<br /> <br /> 一、立即行动（成长的心态）<br />二、避免多任务处理<br />战胜拖延秘籍<br /> 五、奖励自己<br />三、小心你的借口<br />四、清晰的目标和计划<br /> <br />
