与拖延告别<br />【活动理念】 <br />近两年，众多媒体都对拖延症有所报道，其中有调查显示，86%的职场人声称自<br />己有拖延的习惯，明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占 4%。习惯具有强大<br />的力量，良好的习惯对人的一生很重要，高中生是人生的一个重要阶段，如果高<br />中的孩子能够养成正确的时间观念，具备良好的执行力，那么对其学业、生活方<br />面乃至以后走向社会都有很大的帮助。 <br />当前拖延现象在学生中也以各种方式存在，通过调查发现，很多学生存在学习以<br />及生活中的拖拉现象，他们认为拖延一下是人之常情。只要不影响生存，就不会<br />造成恶劣的影响。然而，拖延确实会带来一些心理问题。通过这堂课帮助学生了<br />解他们在学习生活中常见的拖延行为,掌握克服拖延行为的技巧,培养良好习惯,<br />从而增强同学们战胜拖延的信心,使同学们告别拖延这个生活中的老朋友,健康<br />积极的生活、成长。 <br />【活动目标】 <br />知识与技能：正确的认识拖延行为，并了解如果有拖延行为会给自己带来的危害；<br />了解造成拖延的可能原因。 <br />过程与方法：通过视频来揭示拖延，从而让增进对拖延行为更直观的了解；通过<br />讨论得出克服拖延的方法。 <br />情感态度与价值观：树立“战胜拖延”的意识，树立克服拖延症的信心。 <br />【活动重难点】<br />正确的认识拖延行为，并了解如果有拖延行为会给自己带来的危害；了解造成拖<br />延的可能原因。 <br />【活动对象】 <br />六年级 <br />【活动形式】 <br />交流讨论视频欣赏等 <br />【活动准备】 <br />PPT 轻音乐视频等 <br />【活动过程】 <br /> <br />出示教学目标：正确的认识拖延行为，了解造成自己拖延的可能原因，学习克服<br />拖延的方法。 <br />（一）热身活动：“我说你做！” 边说边做 <br />1、明确学活动目标。 <br />2、跟着老师做 <br />（二）了解拖延行为 <br /> 观看视频——《雷人的自白》 <br />（1）视频中那个片段给你印象深刻，让你想到了什么？ <br /> 拖延行为是一种非必要的、后果有害的推迟行为。是指一个人在完成一项活动<br />中不能立刻持久的投入，而去从事无关活动的一种行为现象。 <br />加深同学们对拖延的了解 <br />（三）心灵体验 <br />1.小测试：你有拖延行为么？ <br />2．分组讨论： <br />（1）我们为何会拖延，诊断可能原因； <br />（2）支招：应对拖延的建议与技巧。 <br />3.说说你的不拖延故事 <br />4.教师总结 <br />（1）拖延的背后心理原因 <br />◆恐惧失败，对成功没有信心 <br />焦虑来源于对失败的不安和恐惧，拖延是害怕失败，有时拖延还有点“给自己找<br />台阶下”的意味，通过拖延，人们把自己放入了一个很难成功的境地，所以即使<br />没有成功也不是自己的能力问题。 <br />◆对抗情绪 <br />对所布置的任务的不满，或者布置任务的人不满，而出现拖延行为。 <br />心理原因的了解 <br />（四）战胜拖延秘籍 <br />◆立即行动 <br />◆避免多任务处理 <br /> <br />◆小心你的借口 <br />◆清晰的目标和计划 <br />◆及时奖励自己 <br />学生分享，教师总结讲解 <br />讨论分享，共同探讨 <br />（五）心灵升华 <br />观看视频——《年轻不留白》 <br />课后总结： <br />上课前一周，我接到了要给团结街小学六年级两个班的孩子上课的任务。 <br />该怎样尽可能地更好地完成这次任务呢？打开这次活动课——《与拖延告别》<br />的教案研读了一遍又一遍，一边研究一边想像自己给孩子们上课的情形。 <br />带着略有改动的课件和教案，我完成了内容相同的两节课。两个班的孩子都训练<br />有素，文明有礼，因此全体同学都能积极参与活动，两节活动课的活动目标也完<br />成得很不错。 <br />心理自测： <br />我有拖延行为吗 <br />1、不到最后期限不完成任务 <br />2、每次完成作业时总会各种拖延，直到时间不够 <br />3、没有学习计划，不懂时间管理 <br />4、上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上 <br />5、总是认为时间还有，用不着着急 <br />6、懒散，日复一日，总想着明天再做 <br />7、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后。 <br />8、自我麻痹：还来得及，不行就熬夜完成。 <br />9、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做 <br />10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被家长或老师责怪。 <br />11、无论别人怎么催也定力十足，习以为常了。 <br />心理自测： <br />我有拖延行为吗？ <br /> <br />1、不到最后期限不完成任务。 <br />2、每次完成作业时总会...
