情绪管理 <br /> <br /> <br /> 第一场 不良情绪，再见！ <br /> <br /> <br />活动一 气球里的愤怒 <br /> 目的：帮助成员将内心的不<br />良情绪适当的表达出来<br /> 具体操作：踩气球，并分析<br /> <br /> <br />活动二 情绪归谁管？<br />情景想象：（教师描述场景，学生想象，<br />并做好相应记录）<br />分析：为何同一个人对同一件事的情绪<br />反应不同？——想法决定情绪反应，情<br />绪ABC理论<br />活动后讨论 <br /> <br /> <br />活动三 <br /> 阐述情绪ABC，不合理信念<br />判断<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />结束活动 收获珍宝<br /> 除了改变自己的不合理信念，我<br />们还能如何正确发泄自己的不良情<br />绪呢？<br />（1）转移注意力<br />（2）......<br /> <br /> 第二场 向快乐出发 <br /> <br /> <br /> <br />热身游戏 巧解人结<br /> 每组成员手拉手围成圈，记住自己<br />左右手分别与谁相握。然后1、2、3<br />报数，再根据带领者指令改变相对位<br />置，再恢复原来的左右手相握，然后<br />在不松手的情况下，通过位置的改变<br />解开“手结”。用时短者为胜。<br />活动后分享：<br /> 面对困难时你的感受和发现。<br /> <br />活动一<br /> 故事分享<br /> 踢猫效应 <br /> <br />活动二<br />镜像自我<br /> 目的：明白情绪具有传染性<br /> 具体操作：两两一对模仿表达<br />情景的肢体动作<br /> <br /> <br /> 积极看世界 活动三<br /> <br /> <br /> 目的：学会用正向积极地<br />词表达情绪，形成积极的心态。<br /> <br />结束活动 真情告白<br /> 目的：带着收获告别<br /> <br /> 准备道具：背景音乐《感恩的心<br />》<br />
