欢迎来到心理课堂<br /> <br />课堂小约定 <br /> 我会尊重他人，<br /> 我会认真倾听，<br /> 我会真诚交流，<br /> 我会积极参与。<br />师：最高指令<br />生：静悄悄<br /> <br />小活动：大风吹<br />活动规则：<br /> 当老师喊“大风吹”后，同学们回应“吹<br />什么”，老师则说“吹------的女生/男生”<br />，有这种特点的女生/男生就马上站起来。<br /> <br />悦纳自我，完善自我<br /> <br />主题词<br />认识自我<br />接纳自我<br />完善自我<br /> <br /> <br />1、自我探索<br />2、与他人的比较<br />3、倾听他人的评价<br /> <br />1.为自己画张“像”；<br />2.请用陈述句，围绕“我是一个___的<br />人。”这样一个问题，用至少10种不同<br />的形容词填写出能表现自己的句子。<br />（要求：认真准确、如实描述。）<br />例如：<br />（1）我是一个留长发的人。<br />（2）我是一个热情开朗的人。<br />（3）我是一个受欢迎的人。<br />你！到底是谁？<br /> <br />漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇<br />的、大胆的、坚毅的 、果断的、宽容的、引人注意的、冲<br />动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极<br />的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、<br />不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、<br />温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、<br />大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的……<br /> 除了这些词汇，同学们还可以选择其他符合自己特征的<br />词汇来描述自己。<br />参考词汇<br /> <br />你！真的认识自己吗<br />？<br />根据刚才同学们对自己的描述，<br />思考：我们应该从哪些方面来认识<br />自己，了解自己？<br /> <br />对自己外表和体质状况的观察<br />和认识，包括外貌、体能、健<br />康状况等方面。例如：我是个<br />高个子的人，我是个短发女孩<br />等；<br />生理自我<br />的认识<br />对自己精神世界的观察，包<br />括对自己的智力、能力、性<br />格、兴趣、爱好、特长等方<br />面的观察和认识。如我是个<br />胆小的人，我爱好文学等；<br />心理自我<br />的认识<br />对自我社会地位的观察和认识，<br />对学生来说，主要是自己在班<br />级、年级、学校中的位置和作<br />用，公共生活中的举止表现以<br />及社会适应能力。如我是一名<br />小学生，我是个受欢迎的人等；<br />社会自我<br />的认识<br /> <br /> <br />悦纳你自己<br />1、悦纳自己，就是要做到无条件地接受自己。<br />（在这个世界上，“我”是独一无<br />二的，还有什么理由不快快乐乐地<br />接受自己，欣赏自己呢？）<br /> <br />悦纳你自己<br />2、悦纳自己要做到：<br />第一，接受自己的全部，无论优点还是<br />缺点，无论成功还是失败。<br />第二，无条件的接受自己，接受自己的<br />程度不因自己是否做错事有所改变。<br />第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有<br />愉快感和满足感。<br /> <br />悦纳自己≠放纵自己<br /> 悦纳自己并不是意味着放纵<br />自己的缺点和不足，而是要<br />求我们在发现自己的缺点和<br />不足之后勇敢接受，不是盲<br />目逃避；更是要求我们要予<br />以改进和提高。 <br /> <br /> <br />我有什么不足？<br />我该如何改进呢<br />？<br />改进后将获得哪些优点<br />？<br /> <br />我的不<br />足<br />如何改进 将拥有的<br />优点<br />课上随便<br />讲话<br />提高自控力，有问<br />题举手提问，积极<br />回答老师的问题。<br />机智、大方、<br />口才好。<br />不做作业 课堂上认真听讲，<br />积极完成作业。<br />听课效率高，<br />会利用时间。<br /> <br />独立完成自评表<br />要求：1.在3分钟内完成。<br /> 2.完成后请同学们勇敢地<br />展现自己。<br /> <br />小组交流，完成他评表<br />活动要求：1.给大家3分钟时间，小组成员低声交流；<br /> 2.交流后将表格交由其他小组成员填写；<br /> 3.填写完毕，请小组成员汇报。<br /> <br />如何完善自己<br />1.提高自我控制能力；<br />2.适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；<br />3.不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己；<br />4.勇敢地接受挑战，在挑战中体现自己的价值；<br />5.学会用发展得眼光看待自己。<br /> <br /> <br />学会激励自己：<br />我不错，<br />我不错，<br /> 我真的真的真的很不错！<br /> <br />学会真诚地鼓励别人： <br />你不错，<br />你不错，<br />你真的真的真的很不错！<br />手语操：我真的很不错！我真的很不错！<br /> <br />
