美好的人生<br />心理健康开始<br /> <br />什么叫心理健康？<br />健康=生理健康+心理健康+社会适应<br />心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；是指人的<br />基本心理活动的过程內容完整、协调一致，即知、情、意、<br />行、人格完整协调，能适应社会。<br />認知：這是錢，好東西<br />情緒：開心<br />意志：立志得到<br />行為：努力工作<br />……<br /> <br />心理健康的标准<br />一、正常的智力水准<br />二、了解自我、悦纳自我<br />三、人际关系和谐<br />四、善于调节和控制情绪<br />五、良好的环境适应能力<br /> <br />影响心理健康的因素<br />个性特点<br />心理冲突<br />生理疾病<br /> <br />影响心理健康的因素<br />生活事件<br />人际冲突<br /> <br /> 过度压力<br />影响心理健康的因素<br />心理：<br />焦虑<br />暴躁<br />厌烦<br />抑郁<br />疲劳<br />生理：<br />头疼<br />失眠<br />厌食<br />血压升高<br />血糖升高<br />行为：<br />抽烟<br />酗酒<br />吸毒<br />冲动<br />暴饮暴食<br /> <br />不良情绪<br />影响心理健康的因素<br />怒伤肝，喜伤心，<br />忧伤肺，思伤脾，<br />恐伤肾，百病皆生于气 <br />－皇帝内经<br />人不是老死的，不是病死的，是气死的！<br /> <br />如何保持心理健康？<br />学会协调与他人之间的关系<br /> <br />如何保持心理健康？<br />培养<br />兴趣<br />爱好<br /> <br />如何保持心理健康？<br />认识自我<br /> 悦纳自我<br />创造力強 <br />疼老婆，任劳任怨 <br />会做饭<br />热爱劳动<br />有毅力 <br />不守信用 <br />怕老婆 <br />恩将仇报 <br />辦事拖拉 心理承受能力強<br />写<br />出<br />自<br />己<br />优<br />点<br /> <br />如何保持心理健康？<br />正确宣泄<br /> 和疏导情绪<br /> <br />如何保持心理健康？<br />改变能改变的，接受不能改变的。<br />正确的生活态度：<br /> 积极向上VS知足常乐<br /> <br />如何保持心理健康？<br />学会爱和感<br />恩<br /> <br />1 2<br />3 4<br /> <br />5 6<br />7<br />8<br /> <br />9<br />10<br />11<br />12<br /> <br />13<br />14<br />15<br />16<br /> <br />17<br />18<br />19<br /> <br />20<br />21<br /> <br />22<br />23<br /> <br />考考你<br />你的母亲的名字叫什么？<br />你父亲的年龄是多少？<br />你母亲最喜欢什么颜色的衣服？<br />你父亲最喜欢吃的菜是什么？<br />最让你的母亲高兴的事情是什么？<br />最让你的父亲高兴的事情是什么？<br /> <br />感激伤害我的人， <br /> 因为他磨炼了我的心态； <br />感激欺骗我的人， <br /> 因为他增进了我的智慧； <br />感激中伤我的人， <br /> 因为他砥砺了我的人格； <br />感激鞭打我的人， <br /> 因为他激发了我的斗志； <br />感激遗弃我的人， <br /> 因为他教导了我该独立； <br />感激反责你的人， <br /> 因为他提醒了我的缺点， <br />更要感激的是令我痛定思痛的人， <br /> 因为他证实了我的存在。<br />感<br />恩<br />的<br /> <br />如何保持心理健康<br />？<br />保持身体健康<br /> 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾<br />压力——消化系统疾病 （胃病、腹泻） ——吃不消<br />情感——妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎 ——痛苦发泄在內分泌上<br />重大创伤、长期情绪不良——癌症——不想活了。<br /> <br />心理调节方法<br />深呼吸<br /> <br /> <br />
